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Seguimos em foco para sair dos 100kg
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1248 kcal
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Grasa: 56,89g | Prot: 116,83g | Carbh: 63,76g.
Desayuno: Hellmann's Maionese, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Bauducco Pão de Forma Integral. Almuerzo: Frango Desfiado, Alface, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Cena: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pizza Low Carb. Pasa Bocas / Otros: Água, Frango Desfiado, Hellmann's Maionese, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Bauducco Pão de Forma Integral. más...
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3663 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Montañismo - 40 minutos, Elíptica - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas. más...
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Peso Histórico de Julimar Henrique
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