|
low calorie hi protein meal (70gr protrein)
|
2914 kcal
|
Grasa: 133,77g | Prot: 219,56g | Carbh: 215,13g.
Almuerzo: Sasa Bumbu Lumur Ayam Spesial, Gula Merah, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bimoli Minyak Goreng, Buncis, Kentang Rebus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Cena: Buncis, Kentang Rebus, Bimoli Minyak Goreng, Sasa Bumbu Lumur Ayam Spesial, Dada Ayam, Gula Merah. Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sate Ayam, Telur Puyuh, Cedea Crab Stick, Cedea Fish Roll, Margarin, Mayones, Telur Goreng, Nasi Liwet, Kent Bubuk Protein, Pisang. más...
|
|
 Comentarios
04 nov. 21 por el miembro: Dewimsth40
|
untuk 1kg dada fillet
- bumbu ayam special sasa 1 sachet
- garam 1 sdt
- gula merah/aren 2 sdt
- kecap 1 sdm
- merica sedikit
- cabe bubuk sesuai selera
- bawang bombay sesuai selera
masaknya bisa tanpa minyak di teflon anti lengket/pake minyak 1sdm aja cukup
04 nov. 21 por el miembro: PIERROMUHAMMAD
|
buat kentangnya disini aku pake sbg pengganti nasi, gampang buatnya daripada beli mahal wkwk, tinggal sikat aja kulitnya jgn dibuang terus dipotong bentuk wedges direbus 10-15 menit abis itu tirisin sampe kering uapnya keluar simpen deh dikulkas. biasa aku stock buat 2-3 hari, tinggal masak lg aja diteflon bekas ayamnya tadi, buncisnya juga sama direbus 5 menitan buat kebutuhan sayuran
04 nov. 21 por el miembro: PIERROMUHAMMAD
|
05 nov. 21 por el miembro: Dewimsth40
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de PIERROMUHAMMAD
|