Выхожу нафиг из БУЧА. Перехожу просто на сбалансированное питание. Дожму жир так. Слишком много мышмассы теряется.
|
2010 kcal
|
Grasa: 60,44g | Prot: 274,33g | Carbh: 88,32g.
Desayuno: Геркулес Овсяные Хлопья, Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное, Приготовленный Яичный Белок, Индолина Азу из Мяса Индеек, Куриная Грудка, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Говядина Лопатка. Cena: Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Bio Баланс Кефирный 0%, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Oltermanni Сыр 9%. Pasa Bocas / Otros: Сухой Жареный Миндаль (с Солью). más...
|
|
3039 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Permanecer de Pie - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 5 horas y 20 minutos. más...
|
|
1 a 20 de 22
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
как ты понимаешь, что это мышмасса?
19 ago. 14 por el miembro: BlackMargo
|
Руки похудели сильно. И это не только жир. Какими мышцами не пользуешься, те уходят в первую очередь. А что я делаю руками? Только по клаве стучу))) Ну и 3 тренировки в неделю на руки - этого наверное мало. А может я ошибаюсь. Не знаю.
19 ago. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Почти 2 кг "травы" в день надо съесть. Я так в коровку скоро превращусь)) Ну или в быка, что предпочтительнее)))
20 ago. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
20 ago. 14 por el miembro: ChertoFFka13
|
Не, не надо в козлика))) От козлика до козла - один шаг))) так что лучше и не начинать))))
20 ago. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace губишь овощи, значит)))
мне кажется, в наросте мышц могут помочь только протеины синтетические) но это я как дилетант говорю)
20 ago. 14 por el miembro: BlackMargo
|
И такие есть в рационе. Только весов нет чтобы мышцы наращивать. На днях пойду рельсу сворую откуда нибудь - тягать буду)))
20 ago. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, не-не-не! в козла не надо, их и так слишком много вокруг)))
20 ago. 14 por el miembro: ChertoFFka13
|
рельсы оставь на месте пожалуйста :))
20 ago. 14 por el miembro: Iricccka
|
Тогда шпалы скомуниздю)))
20 ago. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
зачем тебе креозотные дрова?) оставь в общем железнодорожное полотно в покое пожалуйста :)
20 ago. 14 por el miembro: Iricccka
|
Придётся ехать в спортмагазин за гантельками тяжёлыми... И откуда ты такая взялась, заступница РЖД?!)))
20 ago. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
у меня семейство железнодорожников) сама я не в РЖД, но очень близко)
20 ago. 14 por el miembro: Iricccka
|
Ладно. *достал из кармана рельсу, из другого шпалу* ...отнесу на место))))
20 ago. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
20 ago. 14 por el miembro: Iricccka
|
А я хотела с субботы на БУЧ. И гантельки в зале имеются,не надо шпалы воровать. Не стоит? Или попробовать?
20 ago. 14 por el miembro: Оптима Нуна
|
Попробуй. С места столкнёт и полетишь кубарем))) Реально вес теряется быстро и стабильно.
20 ago. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
20 ago. 14 por el miembro: Оптима Нуна
|
весело с вами, железнодорожниками)))
20 ago. 14 por el miembro: BlackMargo
|
20 ago. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Coupe de Grace
|