|
Scheint, als ob ich wieder in der Spur bin 💪🏼 Jetzt die Tendenz nicht stören
|
75,6 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1526 kcal
|
Grasa: 40,80g | Prot: 102,53g | Carbh: 189,46g.
Desayuno: Kaffee mit Milch, Magerquark, Milbona Joghurt 1,5%, Ja! Ananasstücke. Almuerzo: Vanillequark, Himbeersaft, Frosta Hähnchen Geschnetzeltes. Cena: Gemischter Salat, Power System Protein Bar Dark Chocolate. Pasa Bocas / Otros: Sondey Doppelkeks Rolle, Gala Äpfel. más...
|
|
2310 kcal
|
Ejercicio:
Montar a Caballo - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 7,7 kg a la Semana
|