03 nov. 21 por el miembro: dxxiix
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aku gym 2x sminggu,kalo wo se iklas ny aja😂🤭
03 nov. 21 por el miembro: yuliaa89
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wo 3x/minggu (hiit, cardio & wo with dumbell) durasi 60 menit + yoga / stretching 15 menit. tiap hari minggu jalan kaki santai durasi 60 menit
03 nov. 21 por el miembro: Chichaniez
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yg Suda rutin weight lifting 6x seminggu push pull leg, cardio baru mau nambah biar 3-4x seminggu soalnya males banget Surabaya panas 😂😂😂 cardio keringetan banget soalnya wakakakakak
03 nov. 21 por el miembro: FJ_Pangestu
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namjoona💜💜💜aq wo 4 kali seminggu
03 nov. 21 por el miembro: harrycandrika
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dulu pas defkal latihan nya cardio. skrg udh BB ideal, maintanance kalori, olga nya weigh lifting 4x seminggu bs sampe 1.5jam, selesai weight lanjut cardio tipis2 5menit aja. istirahat 2x seminggu...
pas hari istirahat jalan santai.
03 nov. 21 por el miembro: ika ummu hurairah
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weigh lifting, fullbody workout 2x seminggu
03 nov. 21 por el miembro: Pejuang.Sik.Pek
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2x seminggu bodyweight aja👍
03 nov. 21 por el miembro: edd.96
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Kak apakah hanya dgn DF saja tanpa lihat makro nutrisi nya?
03 nov. 21 por el miembro: inggra
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6x seminggu kl lg suntuk 5x sih, ngegym rutin Push, Pull, Leg WO
03 nov. 21 por el miembro: Yosua1
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mulai rutinin tiap hari q hiit cardio,tabata. kisaran 30-60mnt
03 nov. 21 por el miembro: Neng Lia JaSun
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inggra aku bantu jawab diet apapun yang penting sehat tetep butuh kalori, macronutrisi kalau gak ada dua itu bingung jalani dietnya gitu
03 nov. 21 por el miembro: tety0
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saya sekarang sepedahan average 20km/h selama 1jam dan di tambah latihan rumahan pake aplikasi 15mnt
03 nov. 21 por el miembro: gufran25
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03 nov. 21 por el miembro: tutuuuuuuuuuuu
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03 nov. 21 por el miembro: furaidopotato
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tutuuuuuuuuuuu, furaidopotato nih aku kasih tau novel yang dibaca namjoon berjudul almond kalau mau beli dan baca bisa beli di shopee
03 nov. 21 por el miembro: tety0
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aku Olga untuk BB 80 la atas 10 menit doank aja Uda mau mampus
03 nov. 21 por el miembro: xieadan
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03 nov. 21 por el miembro: vithalali23
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