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academia lotada. não adianta querer comer menos de 35 gr de carboidrato pq meu treino não rende. fico exausta e sem força. pqp deveris ter comido mais. acho que quem vive com 50gr de carbo por dia não deve fazer exercicio pesado, não é possivel:(
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2309 kcal
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Grasa: 88,87g | Prot: 134,68g | Carbh: 211,80g.
Desayuno: Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Naked Nuts Pasta de Avelã com Chocolate. Almuerzo: Naked Nuts Pasta de Avelã com Chocolate, Legumes Cozidos, Clara de Ovo Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bife a Milanesa. Cena: Naked Nuts Mix de Nuts Sabor Leite em Pó, Maçãs Gala, Amendoim, Melão Amarelo, Absolut Vodka, Ovo, Farelo de Aveia, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Filé de Frango Grelhado, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. Pasa Bocas / Otros: Naked Nuts Mix de Nuts Sabor Leite em Pó, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Royal Fermento em Pó Químico, Xilitol, Cacau em Pó (Não Adocicado), Bananas, Ovo, Royal Fermento em Pó Químico, Xilitol, Cacau em Pó (Não Adocicado), Bananas, Ovo. más...
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2174 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Mct e cafeína podem te dar mais energia.
03 nov. 21 por el miembro: Monique.jap =)
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Hehehe.. eu fiquei muito tempo com bem pouco carbo,.entre keto e LC, consegui.. mas levou um tempinho pra adaptar, depois é de boa. Hj só treino em jejum, prefiro.. não sinto nada.. e olha que é pesado. Se treino final do dia, sem. Intervalo de umas 4h de refeição, me sinto mal.
12 nov. 21 por el miembro: EmanuellaP
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