|
jumat-senin surplus makan di 2500-3000kal, jumat hiit cardio ½jam, sabtu lari 15mnt, minggu jalan kaki 40mnt, senin rest. td pagi nimbang udh overthinking bakal naik 1-2kg eh trnyata ttp turun😂💪🏼
|
634 kcal
|
Grasa: 14,63g | Prot: 37,70g | Carbh: 89,17g.
Desayuno: Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Gula Pasir, Telur, Kraft Cheddar, Bogasari Tepung Segitiga Biru, Tape Singkong, Putih Telur Matang, Ubi Ungu Rebus. Almuerzo: Mentimun (Kupas), Putih Telur Matang, Tahu, Kecambah, Wortel Dimasak, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Cena: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Sawi Dimasak (dari Segar), Bihun (Dimasak), Bakso Daging Sapi. Pasa Bocas / Otros: Pepaya. más...
|
|
 Comentarios
Kak maaf mau tanya, sehari bisa sampai 2.500 - 3.000 kalori itu menu makan apa saja yaa? saya target segitu tp masih sering kurang 🙇🏻♀️
01 nov. 21 por el miembro: littledominos
|
aku makan cake byk bgt ka🤣 trs juga nyemil kacang tanah sm makan bersantan huhuu
02 nov. 21 por el miembro: abcfarah
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de abcfarah
|