|
Очередной марафон, очередная попытка. Начало: 1.11
|
1405 kcal
|
Grasa: 57,72g | Prot: 112,91g | Carbh: 108,74g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Овсяноблин. Almuerzo: Помидор Тушеный, Fish House Морской Коктейль Мороженый, Перловка Отварная, Банан. Cena: Омлет. Pasa Bocas / Otros: Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Meat House Чипсы Мясные, Nulka Спирулина, Иван-Поле Коктейль со Вкусом Бабл Гам. más...
|
|
 Comentarios
мне кажется вам нужно силовой тренировкой заниматься и никакогод дефицита калориев
01 nov. 21 por el miembro: Alex Platon
|
Я вот не могу в марафонах. Питаться всем по одному меню, готовить каждый день 🤷♀️😖 не проще ли просто считать кбжу? Питаться как нравится, как тебе удобно? Ну каждому своё ) может у вас получится
01 nov. 21 por el miembro: alina.wonderrr
|
Поддерживаю Алекса. Дать напор на белки - мышцы прорисовать, боковой пресс интенсивом и плечи-спину качнуть до красивого рельефа. Всё, больше извёртов не нужно. Худеть тут явно некуда, набирать лишнего тоже не нужно. Осталось только подкорректировать тренажерами.
01 nov. 21 por el miembro: mars1985
|
01 nov. 21 por el miembro: Krasotka♡
|
очень вас поддерживаю. единственное, показалось, что правая сторона таза чуть выше левой. возможно, просто фото такое, но я бы проверила. если таз не ровный, это будет влиять за здоровье
01 nov. 21 por el miembro: j.nenakhova
|
01 nov. 21 por el miembro: Saminnka
|
01 nov. 21 por el miembro: Daria_M1
|
вы очень красивая 😍💓, я тоже считаю что тренажорамт вам стоит подружиться. кожа подтянется, мышцы нарастут , проявиться красивые очертая, и вообще изумительная вы будете.
а можете сказать у кого вы участвуете в марафоне?
01 nov. 21 por el miembro: hadorckina.Nastya
|
02 nov. 21 por el miembro: ElenkaChu
|
Расскажите почему предыдущие марафоны не помогли
02 nov. 21 por el miembro: kykypу3ka
|
Спасибо всем за тёплые слова и за советы!
02 nov. 21 por el miembro: fruktkef
|
Мышцы есть, фото в посте выше. Заливает периодически до такого состояния. По «умным» весам у меня переизбыток белка постоянно, и недостаток жиров
02 nov. 21 por el miembro: fruktkef
|
Предыдущие марафоны помогли, это же как вызов самой себе, на что я способна за месяц, к тому же есть возможность выиграть приз. Пару лет назад у NASTITEAM выиграла 2 коробки батончиков бомбар. Так же участвовала дважды у FITOCAPS, там очень странное голосование, вернее, его нет. Сейчас наконец-то у Мироновой Насти прохожу, уж очень её форма импонирует
02 nov. 21 por el miembro: fruktkef
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de fruktkef
|