|
seminggu kemarin. abis vaksin, badan brasa kurang fit. olahraga cuma sekali. makan amburadul (kadang ngepas BMR, kadang ngepas TDEE). syukur ga ngaruh ke BB. tapi ngerasa salah ke badan. muali WO lagi hari ini lah. huhuhu
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1422 kcal
|
Grasa: 99,31g | Prot: 102,28g | Carbh: 40,09g.
Almuerzo: Asinan, Tahu, Tempe, Sambal Goreng, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bawang Bombay, Udang, Blue Band Mentega. Cena: Telur Rebus, Alpukat. Pasa Bocas / Otros: Rebo Kuaci Salted Caramel , Telur Rebus, Dua Kelinci Kacang Garing. más...
|
peso estable
|