Diario de Tali Bernardo, 28 oct. 21

Eu não sei porque as pessoas desse aplicativo tem a mania de enganar as outras nos comentários falando que o motivo do ganho de peso é troca de gordura por massa muscular. Quem está em dieta de emagrecimento, comendo pouco e fazendo aeróbico NÃO ganha peso a mais do que já está em musculo. Sim, trocamos gordura por massa muscular quando se come bem e se faz musculação e a maioria das vezes nem ganhamos peso, continua-se com o mesmo peso na balança porém o formato corporal, a resistência física e a estética mudam. Parem de enganar as pessoas que não sabem disso, isso dificulta a forma como elas estão fazendo para chegar onde elas querem. Vocês tem noção do quanto é sofrido ganhar massa muscular ? do tanto que é preciso comer, suprir e levantar peso para isso ? nem quem quer as vezes consegue, imagina quem está com excesso de peso e quer emagrecer. De 10 postagens que eu vejo sobre ganho de peso, 90% dos comentários são desse tipo. PAREM.

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1109 kcal

Grasa: 37,53g | Prot: 84,98g | Carbh: 109,44g.   Desayuno: Melitta Café sem Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo. Almuerzo: Garoto Bombom Serenata de Amor, Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Cena: Carne de Panela. Pasa Bocas / Otros: Polenghi Sandwich-In Sabor Cheddar, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Visconti Pão de Forma Integral, Banana Nanica, Visconti Pão de Forma Integral, Doce de Leite. más...

1776 kcal

Ejercicio: Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Pesas - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...