Une pizza delicieuse pour moins de 500 calories
|
1166 kcal
|
Grasa: 54,24g | Prot: 72,26g | Carbh: 100,14g.
Almuerzo: U Fromage de Chèvre Sainte-Maure, Herta Jambon, U Emmental Râpé , Tomates, Oeuf, Celnat Farine de Riz Complet, Courgette. Cena: U Fromage Blanc 3,2%, Granola Fait Maison, Tomates, Riz Basmati (Cuit), Saupiquet Filets de Maquereaux au Naturel, Knorr Velouté de 12 Légumes au Fromage Frais . más...
|
|
Comentarios
Bonjour
Pourrais-je avoir la recette svp?
28 oct. 21 por el miembro: Anna 51160
|
28 oct. 21 por el miembro: Martine270350
|
bonjour, moi aussi j'aimerais avoir la recette SVP
28 oct. 21 por el miembro: PILETTA Alexandra
|
Oui biensur.
Alors il vous faut comme ingrédient :
- 1 courgette moyenne
- 1 oeuf battu
- 2 cas de farine complète
- persil frais ou coriandre, sel, poivre, ail en poudre, 2 cac de secret d'arome
- garniture de votre choix (moi j'ai mis 1 tomate, 1 tranche de jambon, 30g de chèvre sainte maure, 30g d'emmental râpé)
Instructions :
-râper la courgette et écraser la à fin d'enlever le plus d'eau possible.
- dans un saladier mélanger la courgette, la farine, l'œuf et les épices puis mélanger.
- faite cuire à feu doux dans une poêle anti-adhesive sans matière grasse et recouvert d'un couvercle pendant 7min (le temps que cela grille)
- retourner la préparation puis remettre à cuire durant 5min avec la garniture de votre choix et toujours à couvert 😊
Voilà j'espère que cela vous plaira autant que moi.
À bientôt !
28 oct. 21 por el miembro: gwendo83136
|
bonjour, pourrais je avoir la recette aussi svp?
28 oct. 21 por el miembro: ccecile1408
|
28 oct. 21 por el miembro: sjulien0513
|
29 oct. 21 por el miembro: Liline76401
|
Liline 76401, je vous en prie c'est avec plaisir que je partage mes bons plans 😊
29 oct. 21 por el miembro: gwendo83136
|
ooooooh je vais tester ça !
29 oct. 21 por el miembro: Piote_Colibri
|
Belle idée ! Je vais tester 😉
01 nov. 21 por el miembro: VjdkS
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de gwendo83136
|