Diario de gwendo83136, 28 oct. 21

Une pizza delicieuse pour moins de 500 calories

Ver Calendario de Dieta, 28 octubre 2021:
1166 kcal Grasa: 54,24g | Prot: 72,26g | Carbh: 100,14g.   Almuerzo: U Fromage de Chèvre Sainte-Maure, Herta Jambon, U Emmental Râpé , Tomates, Oeuf, Celnat Farine de Riz Complet, Courgette. Cena: U Fromage Blanc 3,2%, Granola Fait Maison, Tomates, Riz Basmati (Cuit), Saupiquet Filets de Maquereaux au Naturel, Knorr Velouté de 12 Légumes au Fromage Frais . más...

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Comentarios 
Bonjour Pourrais-je avoir la recette svp? 
28 oct. 21 por el miembro: Anna 51160
très appétissante 😋 
28 oct. 21 por el miembro: Martine270350
bonjour, moi aussi j'aimerais avoir la recette SVP 
28 oct. 21 por el miembro: PILETTA Alexandra
Oui biensur. Alors il vous faut comme ingrédient : - 1 courgette moyenne - 1 oeuf battu - 2 cas de farine complète - persil frais ou coriandre, sel, poivre, ail en poudre, 2 cac de secret d'arome - garniture de votre choix (moi j'ai mis 1 tomate, 1 tranche de jambon, 30g de chèvre sainte maure, 30g d'emmental râpé) Instructions : -râper la courgette et écraser la à fin d'enlever le plus d'eau possible. - dans un saladier mélanger la courgette, la farine, l'œuf et les épices puis mélanger. - faite cuire à feu doux dans une poêle anti-adhesive sans matière grasse et recouvert d'un couvercle pendant 7min (le temps que cela grille) - retourner la préparation puis remettre à cuire durant 5min avec la garniture de votre choix et toujours à couvert 😊 Voilà j'espère que cela vous plaira autant que moi. À bientôt !  
28 oct. 21 por el miembro: gwendo83136
bonjour, pourrais je avoir la recette aussi svp?  
28 oct. 21 por el miembro: ccecile1408
miam appétissant !! 
28 oct. 21 por el miembro: sjulien0513
merci pour la recette !! 
29 oct. 21 por el miembro: Liline76401
Liline 76401, je vous en prie c'est avec plaisir que je partage mes bons plans 😊 
29 oct. 21 por el miembro: gwendo83136
ooooooh je vais tester ça ! 
29 oct. 21 por el miembro: Piote_Colibri
Belle idée ! Je vais tester 😉 
01 nov. 21 por el miembro: VjdkS

     
 

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