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Keine Veränderung, das ist okay.
Nochmal vielen Dank für eure aufbauenden Worte und Kommentare gestern.
Ich bin ein wenig in mich gegangen und hab den gestrigen Tag dann erfolgreicht innerhalb des ETB und 2h Sportkurs abgeschlossen. So kann es weiter gehen!
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78,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1749 kcal
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Grasa: 31,06g | Prot: 124,52g | Carbh: 231,43g.
Desayuno: Kaffee mit Milch, Magerquark, Milbona Joghurt 1,5%. Almuerzo: Premier Protein Double Chocolate Cookie, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Gut & Günstig Gulaschsuppe Ungarische Art, Banane. Cena: Bio-Zentrale Vollkorn Spirelli, Gut & Günstig Kaisergemüse, Wilhelm Brandenburg Gulaschsuppe, Himbeersaft, Vanillequark. Pasa Bocas / Otros: Krombacher Alkoholfrei. más...
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2466 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 5 minutos, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 6 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
Top, läuft wieder 💪🏻 ...weiter gehts
26 oct. 21 por el miembro: st79st
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Ich habe keine Zweifel, dass Du es schaffst!!!
26 oct. 21 por el miembro: Krümel 2022
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Vorbildlich. Den Riemen gefunden und daran gerissen. Super!!
26 oct. 21 por el miembro: soku75
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26 oct. 21 por el miembro: leezah79
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Jou, danke, danke!
Heute brav nach der Arbeit 1h an die Luft "nur" 5,7km gegangen, aber es wird ja auch früh dunkel. Im ETB geblieben 💪🏼
26 oct. 21 por el miembro: Multigirl80
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26 oct. 21 por el miembro: Ramisa1
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Peso Histórico de Multigirl80
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