|
Купил беговые кроссы для естественного бега. За 5 км освоил позный бег. Не в совершенстве конечно, но всё таки. По началу очень хотелось на пятку наступить. Привычка дело такое. Но теперь с пятки уже больше никогда бегать не буду. Увеличилась скорость, медленно позным бегом просто невозможно бежать. Кто то говорит что это сложно, для меня оказалось легко. Отключаешь мозг, представляешь что бежишь босиком, чуть наклоняешься, пробежка на месте для разгона и побежал. Спина прямая чуть в наклоне. Прямая ось проходит через голову, спину и попу. Нога становится под центр масс. Всё очень естественно. Тело само вспомнило. Как будто всегда так бегал. Конечно с непривычки потянул икру, поэтому только 5 км. Но это только начало. Я считаю оно удалось. Наградил себя кусочком шоколадки)))) Хороший мальчик)))) GOOOOD BOY))) Ав-ав-ав!)))
|
2384 kcal
|
Grasa: 98,77g | Prot: 236,00g | Carbh: 139,78g.
Desayuno: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Ultimate Nutrition Omega-3, Капуста Тушеная. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Перец, Персики, Груши, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Велком Бифштекс Рубленый, Куриный Фарш. Cena: Арбуз, Бабаевский Элитный 75% Какао, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Тушеные Овощи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. más...
|
|
3301 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansando - 5 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Permanecer de Pie - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Круто, я тоже весной на такой бег перешла, только у меня подошва у кроссов потоньше.
13 ago. 14 por el miembro: Autumn Pearl
|
Я бегаю недолго и решил сразу переучиться на позный. И кроссы купил с нулевым перепадом, но с небольшой амортизацией, я всё-таки новичок) А у тебя уже скорее всего "марафонки". Такие куплю ближе к марафону, в следующем году.
13 ago. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Да не, у меня найк фри ран 5.0, тоже не самые тонкие, но у них очень гибкая подошва, все мои старые кроссы по сравнению с ними просто дубовые колоды.
13 ago. 14 por el miembro: Autumn Pearl
|
У меня ASICS GEL-LYTE33 2. Ты уж не обижайся, но Nike в последние годы не уделяют должного внимания беговым кроссовкам и довольно далеко отстали по технологиям от лидеров. Я сам уважаю эту фирму и ношу спортвещи только Nike (ну видно на фотке, гы). Даже фитнескроссы. Но в беговом секторе они далеко не лидеры.
13 ago. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Да я не обижаюсь, у меня есть и эйсиксы тоже, но они все же жесткие, ну, такая модель, а прийти куда-то, чтобы перемерить спокойно разные и попрыгать по магазину – с этим у эйсикса туго. Ну или там у мицуно, тоже крутые ж.
13 ago. 14 por el miembro: Autumn Pearl
|
Мицуно деревянные. Перепробовал много. Asics жёсткие? Не знаю. Я одел эти - как домашние тапочки) вообще не чувствуешь) А попробовать, попрыгать и даже побегать на беговой дорожке прямо в магазине, можно в http://www.runlab.ru/. Там даже тестирование твоего бега проведут. На видео снимут как ты бежишь и посоветуют модель, подходящую именно тебе. 1000р стоит и эта тысяча засчитывается в стоимость кроссовок, если покупаешь там. Ценник там нормальный.
13 ago. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
И Mizuno там есть и Saucony и Asics и даже Newton (специалисты по естественному бегу). Кстати Нютоны попробовал для начинающих. Учебные так сказать. Там на подошве в районе подушечек специальная вспавка. Как бы выпуклость. Чтобы быстрее к позному бегу привыкнуть и научиться. Решил что это лишнее и не прогадал - сам научился))
13 ago. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Ооо, ну ладно )) Наведаюсь, куплю стопицотые кроссовки.
13 ago. 14 por el miembro: Autumn Pearl
|
Друг твой ITUman там покупал, странно что он тебе не посоветовал. У него даже в журнале это есть. И фотки тоже. А мои потеряли фотки потеряли)) Не сохранились почему то они)) мне как обычно "повезло")))
13 ago. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Почему я впервые слышу об этом? или термин впервые слышу? позный бег. И насчёт эсикс согласна - они крутые!
13 ago. 14 por el miembro: Sasha_Semenko
|
14 ago. 14 por el miembro: Misssvixxxen
|
Sasha_Semenko, потому что ты деревня необразованная))))))) Я сам неделю назад услышал первый раз, так что не переживай) Кто никогда не занимался бегом до конца жизни не услышать может, ему и незачем оно). Так же как гуманитарий никогда не будет интересоватся квантовой суперпозицией - этого ему просто не надо)
14 ago. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
14 ago. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
не надо мне ваш ПОЗЕРСКИЙ бег))) и теория струн не про гитару, а про шКварки. ну это уже слишком далеко от ПОЗЕРСКОГО бега, хиии))))
14 ago. 14 por el miembro: Sasha_Semenko
|
а почему все на него переучиваются с пятки? это полезнее что ли?
18 ago. 14 por el miembro: curly_polly
|
Меньше нагрузка на суставы, меньший расход энергии при беге и прочее прочее прочее. Вбей в гугл - почитай. Он называется естественный бег. Так бегают животные. И люди так бегали до индустриализации. Когда бегать особо не надо никуда, все забыли как бегать и бегают с пятки - так вроде как удобнее.
18 ago. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Coupe de Grace
|