Diario de ReginaMariya, 12 ago. 14

Позавчера в результате общения с тренером и диетологом закончила питаться в режиме "РСК-20%" и перешла на 1700 ккал и бжу 30/30/40. Уминаю уже третий бутер с сыром, чтоб добить норму.

---

1686 kcal

Grasa: 51,81g | Prot: 135,45g | Carbh: 164,21g.   Desayuno: Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Льняное Масло, Яйцо, Перловая Каша. Almuerzo: Сердце Куриное Вареное, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Перловая Каша. Cena: Миндаль, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сваля Творог Обезжиренный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Хлеб 8 Злаков, Parmalat Молоко 0,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Изолят. Pasa Bocas / Otros: Изолят, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Треска Отварная, Сваля Творог Обезжиренный, Валио Питьевой Йогурт "Абрикос-Облепиха", Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помидоры. más...

1483 kcal

Ejercicio: Correr - 11/kph - 10 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...