Diario de aidankabekmur982, 21 oct. 21

Ждать 

если вы долго находитесь на дефеците попробуйте поиграть с калорийностью, в один день 1800, другой 1400 потом 2100 и так на разброс недельку. так организм подзарядится так скажем. или же можете попробовать 3-4 дня поесть на поддержания веса и потом опять на дефецит. но это для всех индивидуально  

Буду следить за Вами и худеть вместе с Вами ! 👍 

У меня уже был обыт похудения! Короче, если вес вставал, то я просто шла по ступенькам 3 подхода с 1 по 9 этаж и урезала на 1200 (оказывается мне больше чем достаточно для хорошего самочувствия). Вес срааааазу начинает двигаться! Удачи Вам.