Diario de mamainginkurus, 20 oct. 21

stelah beberapa hari off dikarenakan hari deras... skrg lanjut gobyos lagi... lumayan meski cuma 20menit

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1493 kcal

Grasa: 56,18g | Prot: 51,90g | Carbh: 203,73g.   Desayuno: Wall's Paddle Pop Choco Magma, Saori Saos Tiram, Bimoli Minyak Goreng, Terung, Telur, Nasi Putih. Almuerzo: Terung, Siantar Top Mi Boyki, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Telur, Tahu, Sania Minyak Goreng. Cena: Siantar Top Tic Tic Pedas Mantap, Telur Balado, Nasi Putih, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Perkedel Jagung, Ote-ote. Pasa Bocas / Otros: Semangka. más...

2177 kcal

Ejercicio: Aeróbic - 30 minutos, Saltar la Cuerda - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...