Diario de Moonchild211, 20 oct. 21

Pour stabiliser il faut réaugmenter petit à petit tes apports 😊 

Félicitations en tout cas !  

félicitations 🎉🎉 

Je vis exactement la même chose que toi Impossible de stagner c'est super stressant  

Hello, Tu dois manger plutôt sain et sans déficit calorique pour stagner, mais si tu as réduit vraiment beaucoup tu dois faire une reverse diet, sinon reprise de tout le poids 

comme dit Khynai, la façon la moins stressante c'est d'augmenter petit à petit (+50/100cal par semaine) : regarder "reverse diet" sur Google pour bien comprendre 😉 Par contre truc bon à savoir : en augmentant on a plus facilement du poids de bol alimentaire non passé. Donc ne pas s'affoler de voir le poids augmenter de 500g-1kg sur le coup : il devrait plus facilement osciller autour d'un point stable 😉 

Il faut se peser tous les jours car le corps est contrarié et il va tout faire pour rattraper les kilos perdus en quelques jours. A ta place je continuerais les privations durant 4 semaines pour valider les kilos perdus. Comme tu sais dans ta tête que tu n'as plus de poids à perdre ça m'étonnerait que tu maîgrisses sans le vouloir. Dans tous les cas il ne faut pas manger comme avant sinon c'est foutu. 

Merci bcp ✨🤍