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1152 kcal
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Grasa: 18,28g | Prot: 101,63g | Carbh: 143,29g.
Desayuno: Tirolez Creme de Ricota Light, Sonda Pão Australiano, Frango Desfiado. Almuerzo: Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango, Camil Arroz Integral Cozido. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Pasa Bocas / Otros: Mamão Papaia, Banana Prata, Kobber Granola de Cereais, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g). más...
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1819 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Malu Lunkes
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