Diario de Coupe de Grace, 10 ago. 14

Индекс Массы Тела (ИМТ): 22.6 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.49
Процент жира в организме: 17.2%
Скудная масса тела: 65.5 кг
Ваш вес находится в нормальном диапазоне.
Вам не надо похудеть.

"Вам не надо ПОХУДЕТЬ"!!! ))) Все татары кроме я, кроме вся моя семья))))

01.07.2014.
Индекс Массы Тела (ИМТ): 24.1 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.53
Процент жира в организме: 24.6%
Скудная масса тела: 63.6 кг
Хм... Нормально так))))

---

1612 kcal

Grasa: 49,58g | Prot: 138,65g | Carbh: 168,97g.   Desayuno: Сушеные Яблоки, Ultimate Nutrition Omega-3, Жареное Яйцо без Жира, Мираторг Сердце Свиное, Nordic Овсяные Хлопья. Almuerzo: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Запеченная или Жареная Треска. Cena: Бабаевский Шоколад Вдохновение, Сливы, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Арбуз. Pasa Bocas / Otros: Персики, Сухой Жареный Соленый Арахис. más...

2694 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Durmiendo - 8 horas. más...