Diario de val.abdalla, 18 oct. 21

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120 dias e 11,3kg separam a foto do antes e durante... pq ainda tenho uma jornada pela frente. Disciplina e constância me fazem seguir.

Ver Calendario de Dieta, 18 octubre 2021:

1156 kcal

Grasa: 40,10g | Prot: 100,67g | Carbh: 100,34g. Desayuno: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Morangos. Almuerzo: Purê de Mandioquinha, NFIT Arroz de Couve-Flor Low Carb , NFIT Frango Ao Toque Oriental, NFIT Legumes Assados. Cena: Ovo Cozido, Purê de Mandioquinha. Pasa Bocas / Otros: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Black Skull Whey Zero. más...