|
Купался в Серебряном бору. Пляж №3. Нормальная вода. Нормальные люди. Много ЗОЖевцев и мало пьющих - радует. Поплавал на славу - руки болят немного. На следующей неделе похолодание небольшое - купайтесь пока можно. Перебрал с орехами - жирные сволочи, но на пляжу трескать самое оно) В прикуску с огурцами и помидорами)))
|
2599 kcal
|
Grasa: 146,05g | Prot: 196,72g | Carbh: 161,64g.
Desayuno: Говядина Лопатка, Ultimate Nutrition Omega-3, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Инжирный Персик, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью). Cena: Бабаевский Шоколад Вдохновение, Запеченная или Жареная Треска, Fish House Скумбрия Холодного Копчения. más...
|
|
3446 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Descansando - 11 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Correr - 10/kph - 1 hora. más...
|
|