|
доброе утро, мои хорошие!
|
3173 kcal
|
Grasa: 128,32g | Prot: 246,69g | Carbh: 259,80g.
Desayuno: Вода, Клубника (Несладкая, Замороженная), Омлет с Молоком, Орловский Хлебокомбинат Хлеб Цельнозерновой, Окей Форель Слабосоленая , Фундук, Овсяная Каша на Молоке, Апельсин. Almuerzo: Смешанный Зеленый Салат, Помидоры, Фундук, Хурма, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Рыба на Пару, Гречка Отварная, Рыба на Пару. Cena: Капуста, Капуста Белокочанная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Дубки Хлеб Цельнозерновой, Вареное Яйцо, Яйцо Всмятку, Красные Помидоры, Окей Форель Слабосоленая , Пятерочка Авокадо. Pasa Bocas / Otros: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Chikalab Chika Biscuit Малина, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Молоко (1% Обезжиренное) , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. más...
|
|
2887 kcal
|
Ejercicio:
Sauna - 2 horas, Montañismo - 1 hora, Zumba - 1 hora, Body Pump - 1 hora, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de 89161192329
|