Diario de ranzmeir, 15 oct. 21

Let's start again
Also starten wir wieder von vorne - Meine Zeit sind 4 Monate für 20 kg-
mit Sport und Gesundheit - und natürlich Kalorien zählen
Fettanteil lt Waage/ 28,1%

118 kg Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.    Aún para ir: 20 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1486 kcal

Grasa: 32,58g | Prot: 87,54g | Carbh: 203,29g.   Cena: Schweinskarree, Gartengold Feine Gemüsemischung. Pasa Bocas / Otros: Milch 1,5%, S-Budget Fruchtjogurt Erdbeer, Knusperone Knuspermüsli Schoko, Mandarine, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). más...

3370 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...