|
Сегодня взвесилась в тренажерном зале с тренером и прошла inbody… да уж, худшее состояние моей форме за всю жизнь! Рост 164 (-1 см) вес 82,6, обмен веществ ниже нормы, высокий % висцерального жира, много жира, воды и мышц… рекомендуемый калораж 1783
|
82,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1577 kcal
|
Grasa: 87,88g | Prot: 84,23g | Carbh: 110,20g.
Desayuno: Молочная Культура Йогурт с Земляникой 3,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Любятово Хлопья Мультизерновые 4 Злака. Almuerzo: Капучино, ВкусВилл Куриная Котлета Гриль , ВкусВилл Соус Песто К Салату, ВкусВилл Салат "Греческий", ВкусВилл Яйца Молодецкие. Cena: Тёма Биолакт без Сахара, ВкусВилл Соус Песто К Салату, ВкусВилл Салат "Греческий", Котлеты из Индейки. Pasa Bocas / Otros: Капучино, Сыр, Ашан Филе Курицы . más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|