Oi gente,.e desculpem estava tão desanimada que nem esperei por respostas dei uma sumida daqui. tenho acompanhamento cm a nutri, dieta de 1.300kcal mas sim cometo muitos deslizes. Não consumo fritura, farinha branca nem açúcar..mas meu final de semana é terrível petisco e cerveja de sexta a domingo. EU sou a grande culpada e conheço o caminho em 2019 perdi 10kg em 2020 ganhei 12...e este ano perdendo entre 5 e 7kg estou mais focada... alias minhas medidas tamb nao mudam ..é uma luta contra mim mesma..Mas estou apaixonada peloa treinos e mais focada no déficit..vamos ver rs obrigada pelas dicas
19 oct. 21 por el miembro:
Carol.Roch@