Com certeza! Você pode estar ganhando massa magra, seus exercícios vão te ajudar a modelar melhor seu corpo, não desista!
13 oct. 21 por el miembro: fermaria2928
|
Meu anjo, tem muita variável envolvida. Como anda sua alimentação? Qual a intensidade do treino? Vc passou no médico pra saber se há alguma questão de saúde que dificulta o emagrecimento?
13 oct. 21 por el miembro: Nilton139
|
Massa magra pesa. Gordura ocupa volume. Esqueça da balança e foque no espelho.
14 oct. 21 por el miembro: lidianemarinato
|
o melhor seria vc tirar medidas com fita métrica pq é muito mais confiável que balança já que balança não sabe a diferença entre peso de gordura e músculo
14 oct. 21 por el miembro: butterfly-40
|
no processo de emagrecimento primeiro vc perde líquido, depois gordura. funcional é legal mas não dá aumento de massa magra. o que dá aumento é musculação. e apesar do que a maioria fala, que o mesmo peso é substituição de gordura por massa, TB não é assim. pra vc substituir um pelo outro tem que ter muita hipertrofia e isso não é tão rápido assim. então é ilusão achar isso. vc está no caminho certo. atividade e reeducação alimentar. aguarde que com o tempo vc vai perder peso
14 oct. 21 por el miembro: ednatos
|
veja o que vc come.tb. uma dica é tirar o que contém farinha branca, açúcar branco e substituir pela farinha integral. controle as calorias. vc tem que ter.deficit, senão não emagrece. não adianta fz atividade e comer mais do que gasta e se nem assim vc emagrecer aí tem que procurar um profissional. pode estar fazendo algo errado
14 oct. 21 por el miembro: ednatos
|
que lição!!! O importante é isso...continuar
14 oct. 21 por el miembro: JBernardo
|
encontrei um canal no YouTube muito legal , treino em casa , quando puder de uma olhada , chama : Roberta's GyM Brasil ..eu achei muito bom 😘
14 oct. 21 por el miembro: isarodrigues2725
|
Para perda de peso, mais importante que os exercícios, é o déficit calórico. Óbvio que fazer atividade física faz bem para o corpo como um todo. No entanto, não adianta fazer exercícios e comer além do que deve.
Reveja e calcule direitinho o que tem comido. Anote tudo. Até a colher de sopa de azeite/óleo que usa pra fazer a comida.
14 oct. 21 por el miembro: SuzyCostaLima
|
14 oct. 21 por el miembro: me.cibele
|
14 oct. 21 por el miembro: VieiraMatheus
|
déficit calórico infelizmente emagrece mais que exercícios. ja perdi 10kg só fazendo dieta em déficit sem nenhum exercício... o problema foi a flacidez e a volta do peso quando voltei a me alimentar normalmente
14 oct. 21 por el miembro: Ludmilla Sanches
|
Eu como no máximo 1.400 calorias por dia,exercício aeróbicos 4 X na semana
estou perdendo pouco peso,e poucas medidas
dois meses e meu braço diminuiu meio centímetro, alguém mais?nessa situação
14 oct. 21 por el miembro: Marcia Barbosa
|
tem alguma coisa errada então 😬 pode ser alimentação eu sempre pratiquei esportes sempre no mesmo peso.. agora tô emagrecendo pq mudei alimentação tô magra até demais kkk vou ser madrinha de casamento depois disso pretendo voltar ao peso que eu estava só que com mais músculo 🙏 então foca na alimentação e continue com seus exercícios pq atividade física é pra vida toda faz um bem danado 😘
14 oct. 21 por el miembro: oliveirarita1106
|
como muitos dizem, não podemos focar na balança e sim nas nossas medidas, no nosso percentual de gordura, eu por exemplo, não quero mudar meu peso e sim minha composição corporal, pois sou a típica falsa magra, ou seja sou magra, mas com barriga, quero aumentar minha massa magra e diminuir o percentual de gordura.
14 oct. 21 por el miembro: lalaferreira262
|
Não se prenda a balança, a transformação começa com a troca de gordura por massa magra, lembrando que gordura é bem mais volumosa e nem tão pesada, já músculo é bem mais pesado e menos denso... Assim o corpo começa a mudar, com o tempo, seguindo na mudança de hábitos alimentares e na constância de atividade física, a mágica acontece... perda de peso e composição corporal.
Não desanime, siga firme que os benefícios são para o resto da vida.
14 oct. 21 por el miembro: deiamacneves
|
você está precisando fazer um déficit calórico
14 oct. 21 por el miembro: Elisxp
|
To igual, a balança não desce, mas o corpo melhorou
14 oct. 21 por el miembro: Eduarda -25💪🏻 #projeto30off
|
como faz difectio calórico
15 oct. 21 por el miembro: karolinnemichelle2021
|
meu anjo aprenda a medir vc já deve ter perdido medidas não desista por isso.
lembre-se a balança não é sua amiga. primeiro perdemos líquido e depois perdemos peso.
sinta o seu corpo tenho certeza que vc está se sentindo bem
15 oct. 21 por el miembro: drika.tia
|