Diario de BraiFitnees, 13 oct. 21

cómo hiciste? 

Woow! que genio 4 semanas ? 😱 cómo hiciste trabajo a full de pura espalda 5 veces a la semana más omenos ? 😬 

Solo eh quitado líquidos y un poco de grasa.. el entrenamiento solo una a la semana pero bien pesado, el 80% del cambio se debe a la alimentación! Saludos  

mario gaston,cuanto mas trabajes y durante mas tiempo seguido entrenes un grupo muscular no es mejor porque no ay descanso,y eso hace que no puedan crecer y ser mas grandes y furtes,siempre ay que tener una buena constancia y un buen entreno pero acompañado con descanso,por eso no ay que entrenar el mismo grupo muscular mas de 2 veces por semana o por dias seguidos. Saludos 

cuáles líquidos has quitado? 

Deficit Calorico?