صباح الورد 🌷🌷 وحشتينا ronatarek الحمد لله على سلامتك وانا بردو خرجت ٣ شهور من كل حاجه ورجعت تاني الحمد لله ماشيه لو كارب لسه بسند وبحاول والله المعين
⬅️ نقطة الجوزيه دي انتي عملتي بيها حفلات انسولين على رأي د. وعد حتى لو كميه بسيطه هي خرجتك برا إطار اللوكارب والكيتو طبعا ملوش دعوه بالموضوع
⬅️ سكرك بيطلع منخفض لان السكر مع الدهون بيرفعو الانسواين جدا بالدم بطبيعه الحال بينزل السكر بسرعه زي معلي بسرعه وبيستمر هرمون الانسولين عالي فترات طويله منزل السكر وموقف الحرق ومزود تخزين الماء والدهون بالجسم فأهم حاجه وقفي السكر المباشر وزودي الخضار والبروتين وسكرك هيعتدل
⬅️ العدس والبقول معانا لو كارب لكن لو على الكيتو دقيق الترمس مسموح كميات بسيطه وحمص الشام كميات بسيطه لكن العدس والفول.... لوكارب مش كيتو علشان حوار مؤشر الجلايسمك (شوفي فديوهات د. بيرج او د. وعد)
⬅️ في اللوكارب بعمل خبز العدس والحمص وطبعا مسموح بالعدس في الحدود للكارب
12 oct. 21 por el miembro:
Om habiba2020