Diario de irinairina0000, 10 oct. 21

Ирина ого класс 👏👍👌 Как вкусно 😋🤤 чудесного вечера 🤗😘 

Ириночка,благодарю😚😚 

Снежик,он не то,что бы тертый,по модному эта верхняя штука штрейзель называется 😂 А начинка из малины и клюквы-💣🧨 Блин,я не знаю даже,может ли что либо с миндальной мукой получится невкусным)) 

Сколько же каллорий в день Вы потребляете? 

Bourne89,а над каждой тарелкой написана калорийность-это и есть моя суточная кк 

Sveta,клетчатка) 

Снежик,как ребёнка уложу-напишу,иначе без вариантов😅 

Здраствуйте раскажите как вы худели? Сколько придомового пищи и сколько калорий ? 

Hlt0n3,здравствуйте Худею 4 месяца,начинала с пп по классике -5 приемов пищи,на 1300 где то,первые три недели,но тогда уже была на пониженных углеводах,так как не ела вообще сахара,исключила весь глютен и крахмал. Спустя три недели перешла на иг 16/8,так как не устраивали результаты,ещё больше сократила углеводы(калорийность +/- та же),потом протокол 18/6 ,тут уже и кето начала,через неделю где то уже был омад (иг 23/1),калорийность была 1200-1300кк-больше впихнуть в себя было не возможным,пока не адаптировалась.С сентября калорийность 1400-1600,когда ухожу на голод 48 часов + калорийность 1800 

Токсин вы едите один раз в день при любых обстоятельствах? 

Прэлеснооо!!! А пирог...🤤😷🔥!!! 

H1t0n3,да Если гости/в гостях просто смещаю своё пищевое окно на нужное время 

Ирочка,спасибо 🤗 

Ирина, прошла неделя...-1,2 кг. Что скажешь? Если взять по дням - психоз. А за неделю вроде бы ниче так... Менять что-нибудь или продолжать? 

Ирин,а зачем менять ,если есть минус!?)) Я начала взвешиваться каждый день для себя,что бы отслеживать как и на что реагирует организм,сейчас это уже больше привычка,но как ты правильно написала-это психоз) а зачем тебе эти нервы!?😤 вес контролируй раз в неделю,расслабься и начни уже получать удовольствие ))) 

Услышала, спасибо! 

Девченки, у меня тоже была мысль каждый день взвешивания устраивать. Потом, передумала и делаю это раз в 3и дня. Но, мне кажется, лучше раз в неделю, так спокойнее, но меньше контроля. 😁 

Losevaizabella,мне нужно было каждый день на старте кето,а сейчас просто интересно изучать свой организм,его реакцию… к сожалению,я это начала делать только сейчас 🤷‍♀️