Diario de tanitabox, 09 oct. 21

07/10 выходной.
08/10 не ходила.
Сотка. Разминка.
1) Приседания 12
2) Подтягивания вертикальные 20
3) Подтягивания колен к груди 12
4) Отжимания в наклоне 10
5 кругов. Заминка.

---

2085 kcal

Grasa: 83,04g | Prot: 122,24g | Carbh: 160,44g.   Desayuno: Сладкий Красный Перец, Красные Помидоры, Пряник, Ермолино Паштет Домашний, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Тёма Творожок Классический, Активия Йогурт Питьевой. Almuerzo: Dugladze Вино Красное Сухое Саперави, Гречка Отварная, Ближние Горки Шашлык из Свинины , Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Овощное Рагу, Пхали Хинкали Харчо. Cena: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. más...

1949 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...