Diario de Rocky.Zhong, 09 oct. 21

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1.5 years progress.. from 78 kg to 58 kg

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Comentarios

itu foto di sebelah kanan berapa berat badan ny kak?

09 oct. 21 por el miembro: muharromakbar

Cuttingnya sampe Bodyfat berapa % bang?

09 oct. 21 por el miembro: azisdr

Ga tau juga body fat sampai berapa persen.. sekering"nya aja.. 😂 Yg kiri 78 kg bang..

09 oct. 21 por el miembro: Rocky.Zhong

Kalo yg kiri 58, hari ini

09 oct. 21 por el miembro: Rocky.Zhong

Tinggimu brpa ka

09 oct. 21 por el miembro: alversonn

09 oct. 21 por el miembro: qwerttyytt6

liat ini makin semangat sih,mantapp

09 oct. 21 por el miembro: jaejongg

kok 58 masih keliatan kurang lean ya . Emang tinggi badan ny brp mas?

09 oct. 21 por el miembro: Roby Ferdinan

mantap kalinya bang

09 oct. 21 por el miembro: akuudahkurustapirakusjadigendutlagideh

Soalnya tb cuma 160, jadi memang masih belum cukup ideal.. hehe

09 oct. 21 por el miembro: Rocky.Zhong

pakek pola latihan gy mn bang tolong donk share

09 oct. 21 por el miembro: bratabayubayuu

Kalo saya defisit kalori dulunya.. lalu olahraga seminggu 6 kali.. minimal sejam sehari.. diusahakan rutin begitu

09 oct. 21 por el miembro: Rocky.Zhong

makan berapa kali dalam sehari mas

09 oct. 21 por el miembro: akuudahkurustapirakusjadigendutlagideh

keren bang

09 oct. 21 por el miembro: Fikri Ridayana

keren bang 💪... kata kuncinya "1,5 tahun" ... kebanyakan org patah semangat karena hasilnya gak juga kelihatan katanya... padahal diet ma wo jg baru sebulan dua bulan 😂

09 oct. 21 por el miembro: Pejuang.Sik.Pek

keren. sekarang makan di kalori berapa?

09 oct. 21 por el miembro: Wira Yogie

keren bang... udah punya roti sobek.. 😁😁👍👍👍💯💯💯

09 oct. 21 por el miembro: Anindya Kiran

Sehari makan 2-3 kali,, seringnya makan siang putih telur 10 di goreng pake teflon supaya minyak ya dikit.. upaya cut kalori tapi kenyang dan high protein

10 oct. 21 por el miembro: Rocky.Zhong


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