Diario de Rugayah W, 09 oct. 21

Registro de peso (no entrada de diario) del 09 octubre 2021
69,4 kg Disminuído hasta ahora: 12,6 kg.    Aún para ir: 19,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 09 octubre 2021:
1900 kcal Grasa: 63,90g | Prot: 86,05g | Carbh: 247,90g.   Desayuno: Pisang, Telur Rebus. Almuerzo: Biskitop Vegetable & Cheese Stick, Risoles, Semangka, Serena Klik Crackers. Cena: Sinti Sambel Pecel, Siomay, Telur Rebus, Wings Food Mie Sukses Isi 2 Rasa Ayam Kremes. Pasa Bocas / Otros: Biskitop Vegetable & Cheese Stick, TPS Food Mie Kremezz Shake & Shorr. más...
1691 kcal Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
Perdiendo 1,4 kg a la Semana

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