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08 oct. 21
Diario de alinemaiararocha, 08 oct. 21
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Almoço depois de 43 horas de jejum.
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, 08 octubre 2021:
409 kcal
Grasa: 4,37g | Prot: 6,56g | Carbh: 93,74g.
Cena:
Banana Prata, Kiwi, Maçã, Parati Bolacha Água e Sal.
más...
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Comentarios
você fica satisfeita quando come está quantidade após o jejum?
08 oct. 21 por el miembro:
JBernardo
Tá explicado seu desânimo e estagnação na perda de peso. Depois de tantas horas de jejum, a quantidade de macronutrientes a serem ingeridas é bem maior que essa aí. Quando você ingere tão pouca proteína e carboidrato, seu corpo entra em estado de alerta e como consequência desacelera o seu metabolismo pra que você não morra. Enfim. Tira por base o seu peso pra quantidade de proteína a ser ingerida. Se tem 60 kg, come 120g de carne por refeição. O carro pode ser low, a proteína não. Abraço e boa sorte.
11 nov. 21 por el miembro:
don_viton
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