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stop OCD (hari ke-10) ASI seret
Lanjut WO & Kalori maintenance
(perbanyak protein 35% dari konsumsi harian)
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65 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1569 kcal
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Grasa: 68,58g | Prot: 89,24g | Carbh: 165,79g.
Almuerzo: Botok, Perkedel Jagung, Sayur Asem, Tahu Kukus, Lemon. Cena: KFC Original Recipe Chicken, ABC Kecap Asin, Nasi Putih, Tahu, Telur Dadar, Sayur Asem, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Botok, Tahu Kukus. Pasa Bocas / Otros: Kue Semprong, Kue Apem, Bakwan, Jeruk, Pisang Goreng. más...
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2049 kcal
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Ejercicio:
hiit cardio - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Neng Lia JaSun
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