|
Мой новый рекорд 2021 года. Посмотрела диаграммы по годам. Если цифра 51,4 и ниже будет - это будет рекордный минимум ) такой вес и ниже у меня был только в 2015 году 🙂 всего то взяла аскезу от моего любимого пивка (безалкогольное все равно пью). Сегодня лишь 6 день отказа начался. Взяла на 15 дней ради эксперимента ) продолжаю питаться максимально неправильно при этом - сладкое с подсчетом - в основном рацион состоит из этого. Ну и тренировки конечно же ) про них никогда не забываю - они для настроения больше, ну и конечно же создают тот самый дефицит калорий, ради которого преимущественное количество людей собрались здесь ) так что секрет похудения один как всегда - есть что угодно, но меньше, чем мог бы, а двигаться наоборот чуть больше, чем мог бы ) кстати мозговая деятельность тоже сжигает калории)
|
51,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1175 kcal
|
Grasa: 39,56g | Prot: 34,23g | Carbh: 156,66g.
Desayuno: Orion Choco Pie Чёрная Смородина, Кофе, Красный Октябрь Красный Мак, Любимая Чашка Молоко 2,5%. Almuerzo: Кофе, Советские Традиции Трубочка со Сгущенкой, Любимая Чашка Молоко 2,5%. Cena: Heineken Пиво Безалкогольное, Токио Сити Филадельфия. más...
|
|
1668 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Yoga - 1 hora, Trabajo - 2 horas y 31 minutos, Cocinar - 10 minutos, Lavar Platos - 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 45 minutos, Conduciendo - 2 horas, Ducharse - 29 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|