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Waffeln aus Quark und Dinkelmehl, 100g ca 170 kcal 😅
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1458 kcal
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Grasa: 52,94g | Prot: 80,43g | Carbh: 165,54g.
Desayuno: Leicht und Fit Mozzarella Light, Leberkäse, Roggenvollkornbrot, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee. Almuerzo: Surimi, Cocktailtomaten, Lidl Laugenwecken, Bortsch mit Spitzkohl. Cena: Lasagne mit Hänchenhack, Quarkwaffeln. Pasa Bocas / Otros: Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Kathi Papageienkuchen, Milbona Lockerer Softpudding Schokolade. más...
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2173 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 14 horas y 50 minutos, Hula Hoop - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. más...
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 Comentarios
Muss noch mit Rezept etwas arbeiten, vlt. nächstes Mal weniger Mehl 🤔😁
07 oct. 21 por el miembro: Shiva1705
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Ich würde gerne das Rezept haben 😊🙄 bitte.
10 oct. 21 por el miembro: kugli
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1000g Magerquark, 400 g Dinkelvollkornmehl, 60 g Butter, 12 Eier, 30 g Zucker, 1 TL Salt und 1 TL Backpulver genommen. Die werden nicht knusprig, fühlen sich eher labbrig an 🤭 Dafür kann man in eine Waffelplatte wie in ein Wrap irgendwas reinwickeln 😁 Im Originalrezept war 480 g Mehl, 160 Butter, 16 Eier und 260 Ahornsirup o. Ä. 👀 Ich versuche nächstes Mal mit noch weniger Mehl und vlt paar Eier mehr 🤔 😇
10 oct. 21 por el miembro: Shiva1705
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10 oct. 21 por el miembro: kugli
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Weil ich dann irgendwie mehr Wasser einlagere 😅
10 oct. 21 por el miembro: Shiva1705
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Und wenn man Mehl ersetzt mit Protein oder proteinhaltigen Mehl?
10 oct. 21 por el miembro: kugli
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Muss schauen, wusste gar nicht, dass es sowas gibt 🤭
10 oct. 21 por el miembro: Shiva1705
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Ich habe für mich entdeckt, dass Leinsamenmehl sehr proteinreich und kohlenhydratenarm ist 😊.
11 oct. 21 por el miembro: kugli
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Habe gegoogelt 👀 Muss nicht sein, vlt als Zusatz, Teilersatz aber nicht überwiegend 🤭 Gut zu wissen was es sonst noch gibt, danke für den Tipp 🥰👍
11 oct. 21 por el miembro: Shiva1705
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Ja ich meinte als Zusatz zu Mehl 😊👍
11 oct. 21 por el miembro: kugli
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