Diario de olland, 07 oct. 21


Ver Calendario de Dieta, 07 octubre 2021:
1022 kcal Grasa: 28,69g | Prot: 63,56g | Carbh: 143,68g.   Desayuno: Susu (Bebas Lemak atau Skim, Kalsium Difortifikasi), Herbalife Nutritional Shake Mix. Almuerzo: Daging Ayam (Panggang), Bayam Dimasak (dari Segar), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Kerupuk Putih. Cena: Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Pasa Bocas / Otros: Rempeyek, Melon, Semangka. más...
1424 kcal Ejercicio: Durmiendo - 9 horas, Descansando - 15 horas. más...

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