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"Não existe dieta certa. Não há nenhuma magica em relação a dietas. a unica maneira de emagrecer é ingerindo menos calorias do que o meu corpo precisa.Se eu fosse naturalmente magra, tivesse pouco apetite e não tivesse que me esforçar para controlar o peso, talvez eu não merecesse créditos. Mas eu não sou naturalmente magra. Eu realmente luto! Eu precisarei de confiança para enfrentar momentos difíceis. Sou apenas humana e poderei me desviar as vezes. por isso eu mereço créditos agora que estou trabalhando duro." - Livro: Pense Magro (Judith Beck)
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939 kcal
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Grasa: 23,83g | Prot: 64,31g | Carbh: 123,29g.
Desayuno: Melão, Substancia Suco Verde, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Almuerzo: Pepino (com Casca), In Natura Tomate, Alface de Folha Vermelha, Qualidoro Spaghetti de Pupunha, Hortifruti Patinho Moído, Salsaretti Molho Pronto Bolonhesa. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Pasa Bocas / Otros: Atlhetica Best Whey Beijinho de Coco, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Banana Nanica, Giro Verde Tâmara sem Caroço, Amêndoas. más...
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