Diario de sweet peqw, 06 oct. 21

yo lo que hago es meditar o hacer ejercicio podría servirte 

resolver los problemaa que te aquejan jeje 

na, hablando enserio. Yo he tenido ansiedad bastante fuerte en algunos momentos de mi vida y solo he podido resolverlo sentandome a pensar y, muy importante, tomar una desición y comenzar a trabajar en eso. No se cual sera tu problema, pero sentir que estas solucionando tus problemas te hace aflojar bastante la ansiedad, si te quedas en el molde no logras nada. 

Cuando me ataca la ansiedad lo único que me calma es la comida engordante, súper calórica y ultra procesada. Por suerte no tengo muchos momentos ansiosos pero cuando los tengo hace ponele 50 años que no dejo títere con cabeza. Soy mí peor enemigo y no me importa nada. 😞 

para calmar la ansiedad podrías hacer un cambio en tu momento,relajarte y ponerte a pensar en las cosas,en los momentos libres podrias hacer yoga,ejercicio o simplemente mantenerte ocupado con cosas que te guste hacer 

Cómo dicen abajo, PARA y trata de buscar la causa de esa ansiedad. Y si no la encontras por lo menos Para de focalizarte en que estás ansiosa. Pensa en otras cosas, pensa cosas lindas, medita, etc. Éxitos! 

a mi me sirvió rezar 

Yo sufro de ansiedad y depresión , La verdad que me la pasaba comiendo para aliviar muchas cosas. Hasta que te das cuenta que seguís cayendo en un pozo, Solo Dios me ayudó y las ganas de mejor . Espero que tengas voluntad de mejorar esa es la Clave. Vos y nadie más que vos tiene que querer mejorar. Suerte. 

cuando tengo ansiedad preparo el mate invito a mí hermano o algún amigo y nos ponemos a jugar a la play y charlar de boludeces...ni me acuerdo de comer jaaj 

hacer ejercicio, pintar, escribir, cualquier cosa productiva que pueda entretener tu mente. si no podés con eso, entonces ir a terapia. 

ayuno intermitente