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Mingau de aveia pra esquentar desse friozinho 🥶
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1475 kcal
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Grasa: 60,83g | Prot: 73,49g | Carbh: 162,07g.
Desayuno: Nestlé Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Ovo, Villa Cerroni Chia em Sementes, Mamão Papaia, Café com Açúcar. Almuerzo: Yoki Farofa Pronta, Carioca Feijão Cozido, Hortifruti Beterraba Cozida, Carne de Panela, Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido). Cena: Tostines Cream Cracker, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Brigadeiro de Colher, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Patê de Frango, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos . Pasa Bocas / Otros: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Parmalat Leite Integral. más...
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3667 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 45 minutos, Escaladora - 23 minutos, Spinning - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas y 22 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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