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1261 kcal
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Grasa: 30,93g | Prot: 81,38g | Carbh: 169,40g.
Desayuno: Café com Leite Desnatado, Cuscuz (Cozido), Mamão, Ovo Frito. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Verde, Abacaxi, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Cena: Queijo Coalho, Ovo Frito, Café com Leite Desnatado, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Pasa Bocas / Otros: Molico Iorgute Desnatado Zero Lactose , Bauducco Biscoito Integral Cereale, Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha , Batavo Iorgute, Nutrimais Granola Caseira. más...
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2276 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 40 minutos, Tabata - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de c9r8gyz9c6
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