|
holaa, cómo están? hace unas dos o tres semanas abandoné mi diario:( estuve con muchos problemas, sin darme cuenta me obsesioné con la comida y las calorías. Por suerte la gente que me quiere se dio cuenta, y ahora empecé terapia(razón por la cual había dejado de registrar aquí, pedido de mi psicóloga)
Ahora visite la nutricionista, que me envió un plan de alimentación acorde a mi edad, peso y actividad física.
Pero las semanas que no registré estuve muy descontrolada, atracones permanentes, culpas, etc.
Así que decidí volver, pero más fuerte que antes, con objetivos claros, ganas de hacer las cosas bien y sobre todo de manera saludable.
|
863 kcal
|
Grasa: 28,56g | Prot: 44,20g | Carbh: 115,27g.
Desayuno: Mate Amargo, Banana, CasanCrem Queso Untable (30g), Tostadas de Pan Integral. Cena: Morixe Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Lechuga, Patatas Cocidas, Pechuga de Pollo a la Plancha. Pasa Bocas / Otros: Café con Leche Descremada, Mandarinas, Palta, Tostadas de Pan Integral, Naranjas. más...
|
|
 Comentarios
hola mucha suerte! te mandaron algun numero de calorias? si tenes que bajar estar solo a 6kg no es nada, se pueden bajar tranquila y saludablemente
01 oct. 21 por el miembro: LucasOscar
|
Holiis, si, 1800 diarias por mi actividad fisica. Y el peso que acabo de registrar es el ideal :) a meterle ondaa
01 oct. 21 por el miembro: julieta alvarez
|
Bueno a mantenerse entonces si podes sacale eso de bajar que tenes 53 asi no ves todo el tiempo como que falta algo
01 oct. 21 por el miembro: LucasOscar
|
Fuerza y a nunca rendirse
01 oct. 21 por el miembro: Ale_Sosa
|
Muchas fuerzas y suerte, se que lo vas a lograr 💪💪
01 oct. 21 por el miembro: andres_ss
|
comiendo sano y permitiendote comer lo que te gusta en manera medida vas a llegar lejos! mucho animo, no dejes terapia, es de mucha ayuda un espacio para vos misma!
02 oct. 21 por el miembro: marb97
|
Fuerza y a cuidarse,de eso se trata esta app,compartir nuestros logros,también las caídas,y aprender a alimentarnos es cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente,sin obsesionarse.Desde acá te apoyo 🌹
03 oct. 21 por el miembro: Antovero
|
03 oct. 21 por el miembro: ellyuwu
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de julieta alvarez
|