|
w poniedziałek wracam po 3 letniej przerwie do pracy. wyzwaniem będzie utrzymać wagę, bo będę wychodzić przed 7 a wracać po 17 i musze zrobić obiad... zobaczymy jak to się uda
|
67,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1959 kcal
|
Grasa: 87,22g | Prot: 56,52g | Carbh: 219,63g.
Desayuno: Kawa z Mlekiem i Cukrem. Almuerzo: KFC Hot Wings. Cena: Bułka Pszenna, Ogórki Konserwowe, Kania Prażona Cebula, Kotlin Ketchup Łagodny, Morliny Parówki Berlinki Classic. Pasa Bocas / Otros: Top Chips Chipsy Paprykowe, Bahlsen Markizy HIT o Smaku Czekoladowym, Sprite Sprite, Bimber, Kawa z Mlekiem i Cukrem. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|