Diario de kader wa, 29 sep. 21

yo wie erwartet, hatte gestern ca 1450 kcal mit 26kh...und kein sport oder so...noch 0,2 bis freitag dann bin ich zufrieden mit meinem monatsabschluss hihi 😁💪

83,6 kg Disminuído hasta ahora: 20,7 kg.    Aún para ir: 8,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1478 kcal

Grasa: 110,28g | Prot: 89,63g | Carbh: 23,70g.   Desayuno: Dulano Geflügel-Fleischwurst, Gekochtes Ei, Milbona Tilsiter, Lätta Original, Tomaten, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Gutes Land Hirtenkäsewürfel, Dulano Geflügelgenuss 1A, Milbona High Protein Pfirsich Orange. Cena: Gazi Halloumi Grillkäse, Freshona Gemüsepfanne Italienische Art, Milbona Gouda Jung. más...