Diario de irinairina0000, 28 sep. 21

Ирина добрый день 😊👋 это дело привычки и удобства 😉 поэтому и менять не хочется🤗 Ирина, а у тебя есть ещё приемы пищи??? Или только один раз в сутки??? 

Добрый день,Ирина😉 Всегда думала,что я гурман немножко😂 теперь же пришло осознание,что еда-это только еда и не более и так комфортно прям стало) Нет,нету…только один 

Спасибо,дарлинг 😘 

Ага,мне прям сразу сёрбнуть его с мяса захотелось 😂 

Здравствуйте, интересно узнать как вы пришли к тому, что бы есть 1 раз в день? Делали это намеренно или такое питание оказалось просто удобнее и так само собой получилось? 

А можно рецепт конфеток?  

Masechko,после 3 недель пп,я поняла,что меня не устраивают результаты и начала изучать интервальное голодание. Начала с протокола 16/8,питание было низкоуглеводное,потом перешла на 18/6 и как раз в этот период я увлеклась кето и увеличила жиры ,но не постепенно,как разумные люди делают,а конкретно так,сразу ,в один день) и оказалось,что я просто не могу впихнуть в себя 2 приема пищи в 6-ти часовой интервал+по неопытности я не понимала как мне отслеживать нужное кбжу,что бы не было перекоса,ну и маленький ребёнок не даёт спокойно ни приготовить ,ни по есть…вот как то в один прекрасный день и получился ОМАД ,с тех пор так и питаюсь и для меня ,на данном этапе,это максимально комфортно и удобно 

0958621812,пожалуйста ) 35 гр маскарпоне +45 гр сливочного масла растопить до однородности на среднем огне,добавить сах зам(у меня эритрит) 25-30 гр(30гр для меня оказалось много,в след раз положу меньше) В отдельной посуде смешать 80 гр бланшированного миндаля(у меня мука)+10-15 гр какао(в зависимости насколько насыщенный вкус шоколада вы хотите/любите,у меня было 10 гр) 30 гр грецких орехов порубить ножом(я сделала достаточно крупные кусочки).В ёмкость с мукой добавляете масло+маскарпоне+орехи и все хорошо перемешиваете,после на 15 минут в холодильник.Когда остынет,достаёте и формируете картошку,у автора из этих ингредиентов получилось 4 шт по 60 гр где то,я сделала маленькие ,получилось 7 штучек,после в морозилку на час,достали и можно кушать) Если переморозили,то просто подождите пусть оттают 

спасибо большое 

У меня точно так же) особенно на ужин Рыба, овощи, цельнозерновой хлеб и крем сыр😍 самый вкусный и простой ужин 

Дана,согласна) Только у меня это единственный приём пищи,по этому и написала насчёт разнообразия,точнее его отсутствия)