Diario de tanitabox, 27 sep. 21

26/09 выходной
27/09
Не ходила утром. Постараюсь выйти вечером.
Сотка 13 день: всё так же. 3 упр- свечка. Всего на 30 минут получилось.

76,4 kg Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.    Aún para ir: 6,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1779 kcal

Grasa: 67,91g | Prot: 112,79g | Carbh: 152,23g.   Desayuno: Олейна Подсолнечное Масло , Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Яйцо (Целое), Батон, Кофе, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Активия Йогурт Питьевой. Almuerzo: Mateus Вино Розовое Полусухое , Heinz Майонез Провансаль, Красные Помидоры, Сыродел Сыр Российский , Грудка Индейки, Болгарский Перец. Cena: Каждый День Слива Замороженная , Мёд, Соусе Терияки, Грудка Индейки. más...

2238 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...