Registro de peso (no entrada de diario) del 27 septiembre 2021
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69,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1471 kcal
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Grasa: 56,78g | Prot: 59,18g | Carbh: 184,74g.
Desayuno: Bimoli Minyak Goreng, Tumis Buncis, Telur Balado, Nasi Putih, Salak. Almuerzo: Manisan, Kacang Almond, Sayur Campuran, Sambal Goreng, Telur Balado, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Cena: Opor Ayam, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Air. más...
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1861 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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