Diario de rhm95, 25 sep. 21

Perfil de rhm95 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Start 5 sept - 25 sept. Turun segini aja udh seneng bgt ya Allah 😅😅 baju2 yg tdinya dipakai kentat udh mulai longgar😍diet bahagia bgt yaa gini tetap makan apa aja mulai dri makanan sehat smpai makanan kotor asal konsis defcal + rutin olahraga 💪🏻

Ver Calendario de Dieta, 25 septiembre 2021:

571 kcal

Grasa: 17,59g | Prot: 30,20g | Carbh: 76,79g. Desayuno: Mie, Gado Gado, Pisang. Almuerzo: Rendang, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Jambu Biji, Pempek. más...

44 Seguidores Apoyo

Comentarios

defkal di angka brp kkal ka?

24 sep. 21 por el miembro: SCHIKA.26

Kdang 1300-1500kal sis gak nentu.dan pastinya gak pernah makan dibawah 1000kal sis ☺️

24 sep. 21 por el miembro: rhm95

Mantap kak.. maaf utk defkal tetp fakus ke makro ya g ya … wlpn di bawah maaf sya sole baru

24 sep. 21 por el miembro: mamik.tri

olahrganya apa aja kak?

24 sep. 21 por el miembro: AmaliaBilqis

cara bikin postingan sendiri gmana y?

24 sep. 21 por el miembro: kunti83

konsumsi kal harian gw rata2 di bawah 900 sedangkan bmr gw 1450. walau d bawah bmr, gw engga pusing, badan jg engga lemas

24 sep. 21 por el miembro: kunti83

@mamik.tri gak fokus ke mikro makro kak makan apa aja pokoknya deh. Asal itu tdi tetap hitung kalori harian hehehe

24 sep. 21 por el miembro: rhm95

@amaliabilqis olhahrga santuuyy kak selang seling kdang wo 10 menit / aerobik 15 menit. bisa 3-4x seminggu

24 sep. 21 por el miembro: rhm95

@kunti 83 klik bagian yg ada gambar kamera kak trus masukan gambar

24 sep. 21 por el miembro: rhm95

Heheheee passs banget kak tgl lahir juga 5 @cicinovita 😂😂😂

24 sep. 21 por el miembro: rhm95

Bearti utk protein lemak sm karbo nya g dihitung ya… asal dibwah defkal🙏🏾🙏🏾🙏🏾Sya bru mulai kak jd masih belajar

25 sep. 21 por el miembro: mamik.tri


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de rhm95

Ver la Historia Completa

Diario de rhm95, 25 sep. 21

Enviar un Comentario

Peso Histórico de rhm95