Registro de peso (no entrada de diario) del 22 septiembre 2021
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78,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 11,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1290 kcal
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Grasa: 36,03g | Prot: 68,88g | Carbh: 176,08g.
Desayuno: Panco Sequilhos, Banana Nanica, Piracanjuba Leite Semi Desnatado sem Lactose, Tirol Queijo Mussarela (18g), Tapioca. Almuerzo: Salada de Frutas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Brigadeiro, Frango (Empanado e Frito), Camarão Empanado Frito. Pasa Bocas / Otros: Omelete ou Ovos Mexidos, Yoki Polvilho Azedo, Herbalife Nutrev. más...
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2564 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 40 minutos, Muay Thai - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Mônicare
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