Diario de reni201012, 22 sep. 21

senengnya klo pas WFH itu gk perlu mlm2 WO nya...ehh gak berasa ada 2 jam :D

---

922 kcal

Grasa: 25,84g | Prot: 110,04g | Carbh: 71,44g.   Desayuno: Tempe Goreng Tepung, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Almuerzo: Kiranti Kiranti Original, Ikan Tongkol, Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kubis. Cena: Telur, Kecambah, Tahu, Pisang. Pasa Bocas / Otros: Muscle First Pro Whey 100 (Rasa Vanilla Kurma Madu), Kacang Hijau, Pisang, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. más...

2084 kcal

Ejercicio: Tabata - 20 minutos, Pesas - 1 hora y 42 minutos, Descansando - 13 horas y 58 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...